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記者陳柏翰／台北報導
針對連日高溫，北市府衛生局提醒，民眾務必做好「通風、遮陽、補充水分」的「酷夏防暑」 ?3要訣。尤其社區獨居長者、老年族群及心血管疾病患者，更應留意防護措施，避免熱傷害上身。
衛生局健康管理處處長林夢蕙表示，對於近日高溫，民眾應隨時注意室內溫度及氣象局發布的天氣預報，儘量避免早上 ?10點至下午 ?2點間從事戶外活動，或儘可能將活動安排在早晨或傍晚的時間。若需在高溫環境下進行戶外作業，更應留意防護措施，避免熱傷害，且應做好通風、遮陽及補充水分的防暑三要訣。
林蕙指出，若氣候較為炎熱，應儘可能待在室內涼爽、通風或有空調地方；室內加裝窗簾，避免陽光的直接照射；關掉非必要的燈和電器設備，避免產生更多的熱量提高室溫；勿滯留在密閉的車內。
另外，也應做好遮陽措施避免陽光直射，戶外活動時可撐傘以避免陽光直接照射或戴遮陽帽減緩頭頸吸熱的不適感。且穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，可選擇透氣材質較佳的衣物。並適量塗抹衛生福利部核可防曬乳，避免強烈陽光紫、紅外線所造成的皮膚傷害。
而適時補充水分是相當重要的，林夢蕙說，不可等到口渴才補充水分；戶外工作者或運動者建議應每小時補充 ?2至 ?4杯（每杯約 ?240C.C.）的白開水。且不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免使身體流失更多水分。
若發現有體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、頭痛、頭暈、惡心、肌肉抽筋等熱傷害情形，林夢蕙說，應儘速離開高溫的環境並設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，並及時補充水分，可加入少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。如出現意識不清、昏迷等較為嚴重的症狀時，則應儘速就醫。
林夢蕙提醒，針對社區獨居長者、老年族群及心血管疾病患者應提高留意氣溫動態，做好自我防護。室內環境保持通風，戶外活動時注意防曬並多補充水分，避免高溫引發中暑，若出現不適情形應儘速離開高溫環境或前往就醫。
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